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戶外活動有助于保護視力
發布日期:2021-5-19 來源:

據統計,目前我國近視人口超4.5億,其中近視的重災區是10-18歲的青少年年齡段,我國青少年近視發病率已超越其他國家,高居世界第一。針對近期兒童青少年容易增加近視發生和進展風險等問題,愛大愛呼吁,應結合當前疫情防控形勢,在確保安全的前提下,增加學生白天戶外活動時間、保障用眼環境健康、保持良好的用眼習慣、減少電子屏幕使用時間等方式,全社會共參與保護兒童青少年的眼健康,減緩近視的發生發展。

戶外光照能減少近視發病率

有很多研究證實,充足的戶外活動可顯著減少近視發病率。首先,室外光線強,在強光照射下瞳孔會縮小,看東西會更清晰,減少視疲勞狀況。其次,在戶外,眼睛可以多看遠處,減少近距離觀看,緩解眼睛肌肉緊張,對放松眼睛幫助很大。并且,有研究認為戶外活動和多巴胺有關。戶外活動的關鍵不在于是否活動,而在于一定要在戶外,有很強的光照,以及遠距離觀看的環境,就能緩解眼睛疲勞,哪怕坐著不動,也對眼健康有幫助。

高度近視避免劇烈運動

一般認為,600度以上是高度近視,而高度近視是導致失明的主要原因之一,如果已經被診斷為高度近視,該怎么辦呢?

專家認為,高度近視需要區分是否是病理性近視,如果眼底發生相應的病變,伴眼軸延長,會帶來很多危險,如視網膜脫落等。對于病理性近視的病人,一定要定期到醫院進行相關的眼部檢查,除了屈光度檢查,還要檢測眼軸變化,及眼底的健康狀況,如視網膜是不是發生變性,有沒有脫離。如果發現的早,可以通過一些醫療方法,比如激光來進行預防性的處理,將視網膜固定好,避免發生脫落或者后續更為嚴重的問題。同時,在日常生活中,病理性近視的患者也要注意,不能用力拎起重物,因為用勁容易引起視網膜脫離;不要參加劇烈運動,例如跳水等有撞擊的運動等。

對于高度近視的患者,建議晨起做簡單的自檢:遮住一只眼睛,用另一只眼睛向四面八方觀看,是否都能看見,另外一只眼睛做同樣的步驟。如果某一個角度看不見,要及時就醫。

近視是一種疾病,高度近視更是威脅重大,一旦孩子患上真性近視,便再也無法回頭,作為父母,有責任給孩子一個清晰未來!

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